5 Fakta Unik Tentang Olahraga Zumba yang Jarang Orang Tahu

Posted on

Zumba sudah ada sejak tahun 90-an di Kolombia. Penciptanya, Alberto Pérez, ingin mengembangkan program kebugaran tari baru yang menggabungkan elemen aerobik, latihan ketahanan, dan koreografi yang terinspirasi dari gaya berbeda: salsa, bachata, samba, merengue, reggaetton.

Olahraag menarik ini mulai menarik minat banyak orang, dan mereka terpikat dengan sangat cepat! Alasan utama kesuksesan perkembangannya sangat pesat ini adalah Zumba bukanlah latihan “tradisional”: lupakan crunch, push-up, plank, dan lunge yang membosankan dan menyakitkan! Sesi Zumba adalah pesta dansa yang menyenangkan dan sosial yang meningkatkan bentuk tubuh Anda menjadi semakin indah dan seksi dalam kebugaran yang sehat.

Fakta Unik Tentang Olahraga Zumba

Fakta-Fakta Unik Zumba yang Harus Anda Tahu – Noabolonia

  • Pencipta Zumba

Kegemaran kebugaran ini diciptakan oleh Alberto “Beto” Perez di awal 90-an ketika dia lupa kaset musiknya untuk kelas aerobiknya. Dia mengambil kaset musik Latin dari mobilnya dan berimprovisasi. Dia memadukan gerakannya yang terinspirasi Latin dengan latihan aerobik dan mengubah cara kita berpikir tentang olahraga.

  • Kalori terbakar

Anda akan menghilangkan kalori itu; 360 dan 532 adalah jumlah rata-rata yang terbakar selama satu jam zumba. Anda bahkan tidak akan tahu bahwa Anda membakar kalori – itu sangat menyenangkan.

Fakta-Fakta Unik Zumba

  • Penuh dengan Budaya

Zumba memiliki banyak pengaruh budaya yang berbeda. Bagian Amerika Latinnya termasuk salsa, merengue, cha-cha, cumbia, mambo, dan samba hanya untuk beberapa nama. Hip hop, reggaeton, tari perut, flamenco, Bollywood dan Afrika adalah beberapa tarian budaya lain yang digunakan dalam latihan.

  • Jenis Latihan

Zumba dianggap sebagai latihan interval. Latihan jam menggunakan lagu-lagu serba cepat untuk membuat detak jantung Anda bekerja dan lagu-lagu yang lebih lambat untuk gerakan mengencangkan. Menggabungkan keduanya membuat otot dan hati Anda selalu menebak apa selanjutnya.

  • Dapatkan Sertifikasi

Anda dapat menjadi instruktur kebugaran zumba dan mengajar di salah satu dari banyak lokasi kami. Jadilah instruktur zumba berlisensi dengan menghadiri salah satu dari sekian banyak Kursus Pelatihan Instruktur zumba. Ada kursus yang berbeda untuk lisensi yang berbeda; zumba Basic, Aqua zumba, zumba untuk anak-anak, dan Jump Start Gold.

Baca Juga : Cara Aman Terbang Paralayang Tandem

Mengenal Fakta Menarik Seputar Karate

Posted on

Bukan olahraga yang sekedar menendang dan memukul, olahraga Karate merupakan ilmu bela diri yang memiliki aturan & teknik khusus. Bagi Anda yang ingin mempelajari ilmu bela diri memang sangat bagus untuk meningkatkan cara menjaga diri dari kejahatan disekitar. Namun sebelum terjun melakukan karate, maka ketahui terlebih dahulu beberapa fakta menarik tentang karate yang menarik untuk dibahas dibawah ini!

Fakta Menarik Karate

Inilah 5 Fakta Menarik Karate yang Harus Kamu Tahu!

Fakta Menarik Tentang Karate

  • Membangun kemandirian

Pembentukan sikap mandiri sangatlah penting, cara ini mampu membuat kalian untuk bertahan ditengah situasi sulit. Fakta yang jarang diketahui masyarakat luas, kalau berlatih karate membuat seseorang mampu melakukan berbagai hal dengan kemampuan mereka sendiri.

  • Membangun sportifitas

Bagi Anda yang suka melakukan kecurangan, penting sekali untuk mengubah kebiasaan kurang baik tersebut. Caranya adalah dengan mengikuti kegiatan karate, seni bela diri ternyata mampu memicu Anda untuk membentuk kepribadian menjadi lebih baik. Maka dari itu tidak heran jika dalam karate jiwa kebersamaan antara satu sama lain begitu erat dan dibentuk pula sikap saling mendukung agar setiap individu mempunyai kepribadian yang semakin baik.

  • Membangun jiwa satria

Memiliki jiwa kesatrian sangat diinginkan banyak orang, khususnya kalangan pria. Tapi tidak mudah dan tidak banyak orang yang tahu bagaimana caranya. Fakta karate yang penting kalian ketahui adalah mampu mendidik sikap seseorang menjadi kesatria atau lebih mudah disebut dengan jiwa pemberani dalam konteks positif.

  • Meningkatkan sikap disiplin

Disiplin adalah sikap yang menunjukkan tepat waktu, tanggung jawab dan segala hal harus terstruktur dengan baik. Pada bela diri karate seseorang akan diajarkan untuk memiliki sikap disiplin. Karena pada olahraga ini tiap individu wajib untuk datang tepat waktu, tanggung jawab terhadap tugas dan kewajiban serta lain sebagainya yang membiasakan mereka lebih bisa bersikap disiplin.

Artikel Selanjutnya : Michael Phelps

  • Membentuk fisik yang sehat dan kuat

Olahraga karate tidak selalu bertujuan untuk berkelahi, faktanya olahraga ini juga memberikan manfaat yang baik untuk membentuk kesehatan fisik. Latihan yang benar dan intense, akan memberikan hasil yang signifikan dan bisa kalian rasakan dari kekuatan daya tahan fisik tubuh mu!

Fakta Menarik Michael Phelps, Pemenang 28 Medali Olimpiade

Posted on

Michael Phelps adalah perenang Amerika yang memegang rekor medali Olimpiade terbanyak, termasuk 23 medali emas dan 13 medali emas individu. Phelps berkompetisi di Olimpiade pertamanya pada usia 15 tahun, sebagai bagian dari tim renang pria AS. Dia adalah perenang pria Amerika pertama yang mendapatkan tempat di lima tim Olimpiade dan juga membuat sejarah sebagai peraih medali emas individu tertua dalam sejarah renang Olimpiade pada usia 28.

Michael Fred Phelps lahir pada 30 Juni 1985, di Baltimore, Maryland. Anak bungsu dari tiga bersaudara, Phelps tumbuh di lingkungan Rodgers Forge. Ayahnya, Fred, seorang atlet serba bisa, adalah polisi negara bagian dan ibunya, Debbie, adalah kepala sekolah menengah. Ketika orang tua Phelps bercerai pada tahun 1994, dia dan saudara perempuannya tinggal bersama ibu mereka, dimana Phelps tumbuh sangat dekat.

Fakta Menarik Michael Phelps

Phelps mulai berenang ketika dua kakak perempuannya, Whitney (lahir 1978) dan Hilary (lahir 1980), bergabung dengan tim renang lokal. Whitney mencoba untuk tim Olimpiade AS pada tahun 1996, tetapi cedera dan menggagalkan karirnya. Pada usia tujuh tahun, Phelps masih “sedikit takut” untuk memasukkan kepalanya ke dalam air, jadi instrukturnya mengizinkannya mengapung di punggungnya. Tak heran, jurus pertama yang ia kuasai adalah gaya punggung.

Baca Juga ⇒ HASIL MANCHESTER UNITED VS ATALANTA

6 Fakta Menarik Michael Phelps, Perenang Pria Amerika Terbaik

Fakta Menarik Perenang Michael Phelps

  1. Kecepatan tertinggi
    Ketika ia memecahkan rekor dunia dalam gaya kupu-kupu 100 meter di Kejuaraan Dunia 2009, Phelps berenang dengan kecepatan luar biasa (atau setidaknya menurut standar manusia) 5,5 mil per jam. ESPN telah menempatkan kecepatan renang tertinggi Phelps pada 6 mil per jam.
  2. Tinggi
    Phelps tingginya hanya di bawah 6 kaki, 4 inci. Dia memiliki lebar sayap yang tidak proporsional, mencapai sedikit kurang dari 6 kaki 7 inci dari ujung jari ke ujung jari, dan batang tubuh dengan ukuran yang lebih umum pada pria dengan tinggi 6 kaki 8 inci.
  3. Medali dan Rekor
    Phelps telah mengumpulkan total 28 medali di Olimpiade Musim Panas di Athena, Beijing, London dan Rio 23 emas, tiga perak dan dua perunggu menetapkan rekor untuk medali terbanyak yang dimenangkan oleh atlet Olimpiade mana pun. Pada Olimpiade 2016, ia memenangkan satu perak dan lima medali emas, menjadi peraih medali emas individu tertua dalam sejarah renang Olimpiade, serta perenang pertama yang memenangkan empat emas berturut-turut di acara yang sama, gaya ganti individu 200 meter. Phelps telah mencetak 39 rekor dunia, terbanyak sepanjang masa.
  4. Universitas Michigan
    Phelps mengikuti pelatihnya ke Universitas Michigan di Ann Arbor, di mana Bowman melatih tim renang Wolverine, untuk mempelajari pemasaran dan manajemen olahraga. Sementara itu, Phelps terus mencetak rekor dunia pada Kejuaraan Pan Pasifik 2006 di Victoria, British Columbia, dan Kejuaraan Dunia 2007 di Melbourne, Australia.
  5. Phelps vs. Hiu
    Untuk Shark Week 2017, Michael Phelps berlomba dengan beberapa ras hiu. Tim mengembangkan alat khusus untuk mengukur kecepatan setiap hiu menggunakan umpan. Phelps mengenakan monofin untuk memperkirakan pergerakan hiu (dan mendapatkan sedikit dorongan tambahan). Mereka tidak berenang 100 meter berdampingan, melainkan secara individu di perairan terbuka yang sama, dengan gambar hiu yang ditampilkan bersama Phelps saat ia berlari. Waktu mereka kemudian dibandingkan.
  6. Diet dan Kalori Harian
    Selama wawancara di tengah-tengah Olimpiade Musim Panas Beijing 2008, Phelps mengatakan kepada NBC bahwa dia makan 12.000 kalori per hari untuk mengisi latihannya selama lima jam, enam hari per minggu menjelang Olimpiade. Dietnya dilaporkan terdiri dari pilihan besar dan kuat seperti dua pon pasta dan pizza utuh.

Fakta Menarik Tentang Berenang, Belum Banyak Diketahui Orang

Posted on

Fakta Menarik Tentang Berenang

Berenang masuk dalam kategori olahraga menyenangkan didalam air. Fakta renang ini mulai dari dasar hingga yang menarik memang terdengar agak aneh. Dari sejarah renang, rekor dunia, hingga cara kerja tubuh kita di dalam air. Anda akan kagum dengan beberapa fakta unik yang telah Noabolonia tuliskan dibawah ini:

7 Fakta Seputar Renang, Kegiatan yang Sudah Dilakukan Manusia Sejak Tahun 2500 Sebelum Masehi

Fakta Seputar Renang

  • Lebih dari 4 miliar orang di dunia tidak bisa berenang

Lebih dari separuh populasi global tidak tahu cara berenang, jadi Anda tidak perlu merasa terlalu buruk tentang diri sendiri. Namun, itu bisa menjadi keterampilan hidup yang berguna. Tenggelam adalah penyebab utama ke-3 kematian akibat cedera yang tidak disengaja di seluruh dunia.

  • Rekor dunia untuk napas terpanjang yang dipegang adalah lebih dari 20 menit

Freediver Spanyol Aleix Segura Vendell bisa menahan napas selama 24 menit 3 detik. Freediving adalah metode menyelam bawah air yang tidak menggunakan alat bantu pernapasan. Alih-alih tangki oksigen, penyelam bebas hanya mengandalkan oksigen di paru-paru nya.

  • Latihan yang bagus untuk orang yang melakukan terapi tubuh

Faktanya, yoga air dan joging air hanya meningkat popularitasnya selama bertahun-tahun untuk orang-orang dengan nyeri sendi. Ini juga digunakan untuk terapi fisik atau rehabilitasi.

  • Perenang kompetitif termuda berusia 10 tahun

Alzain Tareq dari Bahrain menjadi perenang kompetitif termuda di dunia yang pernah debut di kejuaraan dunia. Dia berkompetisi melawan perenang dua kali usianya untuk gaya kupu-kupu 50m, yang dia selesaikan dalam 41,13 detik.

  • Renang menggunakan setiap kelompok otot utama dalam tubuh manusia

Berenang adalah latihan tubuh total yang melibatkan semua otot utama dalam tubuh seperti otot dada, punggung, lengan, kaki, dan kaki.

  • Jarak terjauh berenang di laut lepas adalah lebih dari 200 kilometer

Veljko Rogošić dari Kroasia berenang sejauh 225 km (139,8 mil) tanpa sirip. Dia melakukan perjalanan dari Grado ke Riccione melintasi Laut Adriatik dari 29-31 Agustus 2006. Secara keseluruhan, perjalanan itu memakan waktu 50 jam 10 menit.

BACA JUGA : https://noabolonia.org/shaina-wiel/

  • Pria pemegang rekor teratas di dunia renang kompetitif saat ini

Caeleb Dressel dari AS memukau dunia renang yang kompetitif ketika ia mengalahkan rekor gaya kupu-kupu 100m Michael Phelps dengan selisih 0,32 detik. Pria ini saat ini memegang 7 rekor, terbanyak di kategori pria.

Fakta Menarik Olahraga Balap Mobil Berkelas Aston Martin

Posted on

Aston Martin adalah ikon budaya Inggris olahraga balap mobil berkelas. Didirikan pada tahun 1913, pabrikan ini kaya akan warisan, gaya, dan keahlian. Mobil-mobilnya sekeren mata-mata tertentu yang sering menyerahkan satu atau dua.

Dari desainnya yang indah hingga performa yang mudah, sangat mudah untuk jatuh cinta dengan mobil sport dan grand tourer Aston Martin.

Namun terlepas dari kehadiran merek tersebut dalam budaya pop, ada banyak fakta yang belum diketahui oleh para gearhead tentang Aston Martin dan mobil sportnya. Berikut adalah sepuluh fakta keren, beberapa di antaranya mungkin Anda lupa, tentang merek ramah tamah.

Olahraga Balap Mobil Berkelas Aston Martin

10 Fakta Menarik Aston Martin Olahraga Balap Mobil Asal Inggris

Fakta Menarik Aston Martin

  • Aston Martin pertama dinamai barang rumah tangga dari tahun 1990-an

Mobil pertama dikenal sebagai Coal Scuttle karena kemiripannya dengan apa yang akan menjadi barang umum di sebagian besar rumah tangga pada saat itu.

  • Perusahaan ini didirikan pada tahun 1913

Aston Martin memiliki salah satu sejarah terpanjang di industri mobil Inggris dengan pendirinya adalah Lionel Martin dan Robert Bamford. Bagian Martin dari nama jelas berasal dari Lionel (seorang pembalap yang tajam) sedangkan bagian Aston berasal dari Aston Hill yang mana banyak acara Motorsport berlangsung. Mereka memproduksi kendaraan pertama mereka pada tahun 1915 tapi sayangnya Perang menghentikan mereka dari produksi awal.

  • Mobil marque memegang rekor sebagai mobil Inggris termahal yang pernah dijual

Pada tahun 2017 sebuah Aston Martin DBR1 dijual dengan harga sekitar £17 juta.

  • Dalam model DB mereka yang terkenal, DB adalah singkatan dari David Brown

Pada tahun 1947, Sir David Brown membeli Aston Martin seharga £ 20.500 dan pria itu bertanggung jawab atas model DB yang terkenal. Periode dengan Sir David Brown di pucuk pimpinan adalah beberapa merek mobil yang paling sukses.

  • Mobil Aston Martin telah ditampilkan dalam sejumlah besar film Bond

Aston Martin sangat terkait erat dengan film James Bond dan mereka ditampilkan dalam sejumlah besar film dalam seri termasuk Skyfall, Casino Royale dan Goldeneye. Aston Martin membuat debut yang mencolok di ‘Goldfinger’ dengan DB5 yang dikemas penuh dengan gadget oleh Q.

  • Semua mobil Aston Martin dibuat dengan tangan

Sebagian besar pembuat mobil saat ini mengandalkan jalur produksi sehingga mereka dapat memproduksi kendaraan sebanyak mungkin namun Aston Martin telah menghindari teknologi ini dan kendaraan buatan tangan sekarang menjadi tradisi nyata bagi mereka dengan karyawan membuat dan merakit semua komponen mobil termasuk jahitan pada tempat duduk.

  • Logo saat ini baru ada sejak tahun 2003

Lambang pertama keluar pada tahun 1920 dan menampilkan huruf kapital A dan M yang saling terkait di dalam lingkaran. Kemudian diubah pada tahun 1927 dan menampilkan sepasang sayap yang dirancang berdasarkan kumbang scarab Mesir. Sayap masih ditampilkan di logo hari ini.

  • Perusahaan bangkrut pada 1920-an

Aston Martin mengalami kesulitan keuangan yang adil. Pada tahun 1924, Aston Martin mulai membuat nama untuk dirinya sendiri dalam olahraga motor, sebagian karena Count Louis Zebrowski yang secara finansial mendukung perusahaan dan membantunya memasuki acara balap. Sayangnya pada tahun 1924 selama Grand Prix Italia, hitungan meninggal saat membalap Aston Martin. Ini menghancurkan perusahaan baik secara finansial maupun emosional.

  • Sebuah Vanquish pernah diterbangkan ke Hotel Burj Al Arab di Dubai

Ini adalah pertama kalinya sebuah mobil diterbangkan ke helipad yang terletak 1.000 kaki di atas tanah.

More Articles → Sejarah olahraga sumo

  • Sebagian besar Aston Martins memiliki kecepatan tertinggi di atas 200 mph

Speedometer mereka mencapai 220 mph atau bahkan 240 mph dan sebagian besar memiliki perkiraan kecepatan tertinggi di atas 200mph, dengan pengecualian model V8 Vantage yang memiliki kecepatan tertinggi 190 mph.

Sukses Ronaldo Sumbang 2 Gol di Pertandingan Pertamanya di Manchester United

Posted on

Ronaldo Sumbang 2 Gol – yang kita ketahui baru saja dibeli manchester united dari Juventus beberapa hari lalu, dan di debut pertamanya ia Sukses menyumbang 2 Gol pertamanya di Manchester united.

Ronaldo Sumbang 2 Gol

Selepas mendatangani kepindahan Ronaldo dari Juventus ke MU, Ronaldo akhirnya bisa menjalani penampilan perdananya pada periode kedua bersama MU. Sabtu (11/9) Malam WIB.

Kembalinya sang bintang Inggris di Manchester United membuat suporter Old Trafford dengan antusiasme yang sangat luar biasa oleh Suporter MU. Baju nomer 7 Ronaldo pun laku keras disana. Banyak yang memakai baju tersebut untuk menyambut kembalinya Ronaldo ke rumah di Manchester Undited.

Moment Istimewa saat Ronaldo membuat gol dan membuat gaya seperti dulu lagi menandakan ia sudah pulang dengan melompat dan memberi jempol ke arah baju bertulisan Ronaldo.

Seusai Laga tersebut Ronaldo mengungkapkan bahwa ia sebenarnya sangat gugup di pertandingan perdananya saat melawan Newcastle di laga itu. Sabtu (11/9) Malam WIB.

“saya sangat gugup, Mungkin saya tidak memperhatikan, tapi saya sungguh gugup dalam laga itu, sekaligus sangat senang sekali bertemu dengan Supporter Mu di Old Trafford. Mungkinsaya terlalu senang makanya jadi sangat gugup waktu itu.” ungkap Ronaldo saat di wawancarai oleh salah satu media Inggris.

“Sambutan yang sangat luar biasa, Seperti yang sudah saya katakan sebelumnya, di sini saya akan berusaha untuk memenangkan semua pertandingan dan untuk membantu Tim Mu. Pengapdian saya terhadap Mu sama seperti dulu yang pertama kali saya bergabung pada tahun 2003 lalu.” Tutut Ronaldo.

Klasmen Sementara manchester United berada diatas puncak, dan di buntuti oleh Chelsea di urutan ke 2.

Jika kita ingat dalam tempo lalu saat Juventus bertemu dengan Manchester United di Liga Champion, Ronaldo yang telah mencetak 1 gol ke gawang MU pada saat itu, yang uniknya Ronaldo malah berminta maaf kepada suporter MU. Mungkin inilah yang dikatakan takdir tidak lari kemana, Ronaldo yang masih menghargai club MU dan semua Supporternya, sekarang kembali ke rumahnya sendiri dan di sambut hangat oleh supporternya juga.

5 Olah Raga Ringan yang Dapat kalian Lakukan di Rumah

Posted on

5 Olah Raga sederhana adalah salah satu hidup sehat yang sudah di ketahui banyak orang di dunia ini. Namun masih banyak yang tidak tahu manfaat dari olah raga tersebut dan beberapa macam gaya yang di peragakan.

5 Olah Raga sederhana

5 Olah Raga sederhana

Jika kalian yang suka mager di rumah dan tidak memiliki waktu untuk fitnes di luar rumah nah disini mimin memiliki tips olah raga yang sangat cocok untuk anda semua guys, Gaya olah raga ini dibilang sangat sederhana dan memiliki fungsi yang sangat bagus untuk postur tubuh anda. Yuk langsung simak aja 5 gaya olah raga di rumah yang bagus untuk kebugaran tubuh manusia.

1. Jackknife Sit UP
cara Jackknife Sit UP adalah salah satu gaya yang sangat gampang di lakukan di rumah masing-masing, kalian cukup rebahan dan biarkan kaki kamu menjuntai. lalu angkat tangan dan kaki kalian untuk menyentuh satu sama lainnya. Gerakan ini diketahui bisa membantu untuk kekuatan otot tangan sekaligus lengan anda.

2. Donkey Kick
Posisi yang seperti merangkak ini bisa dilakukan di mana saja, baik di kasur ataupun di lantai ruang tamu anda, untuk bagian kali yang menguntai, gerakan kaki saat di lakukan donkey kick. Lakukan bergantian antara kaki kiri dan kanan masing-masing selama 30 detik.

3. Bicycle Crunch
gaya dalam posisi tiduran dan kaki di naikan sedikit seperti goes sepeda dan tangan di letakan di kepala dan gerakan kiri kanan sambil kaki di ayunkan naik turun selama 15 menit agar hasil lebih terlihat.

4. Gerakan Pinggang naik Turun
Posisi ini sama seperti yang di atas, hanya saja gerakan ini berbeda dengan lainnya, gaya ini termasuk gerakan yang sangat simple dan sederhana untuk di lakukan, Kalian hanya cukup menggoyangkan pinggang anda naik turun dalam posisi tiduran di lantai ataupun di karus yang sudah disediakan.

5. Knee Lift-Leg
Yang terakhir gaya ini dan dibilang paling gampang untuk di lakukan, kalian hanya cukup untuk menggerakan kali ke atas secara bergantian, posisi tubuh yang tiduran dan mata menghadap ke atas atas lalu kaki di kerakan keatas naik turun secara bergantian sesuai Irama, olah raga ini berguna untuk membantu membentukan otot perut atau paha supaya kencang.

Nah itu dia 5 gaya olah raga yang sedang mager. Dengan pergerakan kecil saja anda sudah bisa memberntuk otot yang sempurna loh, semoga bermanfaat ya dan berguna untuk kalian semua.